16 lat

Hejka :D Od września chcę się zapisać z przyjaciółką do jakiegoś klubu piłkarskiego ;) Mam 17 lat, a ona 16 :D Mamy dość grania w piłkę tylko na dworze -_- Niestety nie posiadamy wiedzy jakie są kluby piłkarskie, gdzie mogłybyśmy trenować ;) Chciałam się jeszcze zapytać jakie są przybliżone koszty uczestniczenia do takiego klubu ;> Ile mniej [...]

spasuj djcuba, nie znasz krzycha- jego staż na siłowni jest większy niz zapewne Ty masz lat. A teraz ode mnie. Trening na rzeźbe to przede wszystkim dieta i suple. Nawet przy dużej ilości powtórzen tj mówi krzych możesz mieć przyrosty-kwestia diety i ogolnego bilansu kcal i rozkładu makro/mikroskładników. W atlasie są ogolne zasady, nie mozna się [...]

Witam, Mam 27 lat oraz posiadam skoliozę (skrzywiona miednica). Przypuszczam, że wpływa na nierównomiernie ścieranie się stawów kolanowych Staw od zawsze mi chrupał przy wchodzeniu po schodach. Po uderzeniu od psa (labrador) chrupanie się zwiększyło. Dodatkowo mam wrażenie jakby bolało lekko przy dużych wysiłkach. Wg krokomierza codziennie [...]

Tiny ty też chyba miałeś kiedyś tyle lat , zresztą to 16 nie aż tak mało "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

zrozumcie, że jeżeli nie dpracujecie sie odpowiedniej techniki ćwiczeń- odpowiedniego wieku także aby móc trenować z właściwa intensywnością/wiek poniżej 16, czasami nawet 18 lat wlaściwie taki barzdiej intensywny trening bez szkody dla zdrowia wyklucza/ to nie wykorzystacie w najmniejszym stopniu kreatyny, po co wiec przepuszczac cos przez swój [...]

Myślisz, że przez 7 lat jakie minęły od czasu, gdy zadał pytanie nic się w jego życiu nie zmieniło? 1 miesiąc nauki to w zasadzie nic, a nietrenujące osoby też potrafią się obronić. Kwestia samoobrony to w pierwszym rzędzie kwestia prewencji, potem psychiki, potem taktyki a dopiero na końcu umiejętności walki. A z tej ostatniej to chunnerzy raczej [...]

ubijesz, utwardzisz poprawisz jakość ale dieta musi grać popatrz jak to robi banan, żeby wyciągnąć 100% z tego środka a ile masz lat w ogóle? Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-16 16:35:33

ja też to mam od kilku lat ale przez jakiś czas to ucichło ale niedawno wróciło :D Hahah sry za odświeżenie, nie zauważyłem daty Zmieniony przez - Galdan w dniu 2009-09-26 14:16:49

[...] Od 8 maja do teraz schudłem +/- 15kg. Jem 300g owoców dziennie ,400g warzyw , jem czysto . jak myślicie czy redukcja mi zaszkodziła ? powiem tyle że jeszcze 2 lata temu to moja dieta wyglądała tak : Browar , jakąś fetka i masę fast foodów. Teraz nic nie biorę , ani nie pije od 2 lat :D od tamtego czasu (2 lata temu wtedy ważyłem [...]

fjacik ja juz te dyskusje przecwiczylem jak mialem 16-cie lat i nie istnialy jeszcze fora, a jedynie grupy dyskusyjne...jestem za stary i mam to w dupie, wierz w co chcesz. historia europy jest poganska i pozostala taka do czasow pozytywizmu, z tymze zamiast starych bogow ludzie czcili pod ich postacia swietych...jak sam powiedziales studiow nie [...]

Wiek:18 lat -Wzrost:182cm -Waga:77kg -Trening:4/7 dni w tygodniu -Uczeń -Godziny treningu 16:00-17:00 -Pobudka ~7:30 -Sen~ 23:00 -Budowa ciała :Mezomorfik Zależy mi na powolnym zdobywaniu wagi bez większego zatłuszczania się ... Mam białko c-6 od Hi-teca i chciał bym je także uwzględnić w diecie niestety nie wiem co wyrzucić z miski Zmieniony [...]

[...] miliona dolarów, czyli blisko dziesięć razy więcej, niż wydał mistrz Polski. Legia wysłała na mundial jednego reprezentanta, mistrz Ukrainy aż ośmiu.. Szachtar od dziesięciu lat nie zajął w ukraińskiej lidze miejsca niższego niż drugie, trzy razy był mistrzem kraju (2002, 2005 i 2006), od 2000 roku w każdym sezonie grał w eliminacjach Ligi [...]

Bartosz spokojnie zalicza w drugim podejściu wyciskania 80 kg i w trzecim 87,5 kg. W przysiadzie z wynikiem 162,5 kp ustanawia nowy rekord Polski wyższy o 12,5 kg w kategorii wagowej 59 kg juniorów do lat 16.

Bartek wynikiem 190 kg w martwym ciągu ustanowił rekord Polski do lat 16 wyższym o 10 kg. Także wynik w trójboju 440 kg jest wyższy od dotychczasowego aż o 27,5 kg.

WYNIKI I MISTRZOSTW SIŁOWNI TERMINATUS W WYCISKANIU LEŻĄC DO 18 LAT-20.01.2007ROK. Imię i Nazwisko waga zawod. Wynik w kg. Punkty Wilks&#8217;a 1. Paweł Konieczny 61.1 100,0 83,90000 2. Mateusz Pękala 89,9 127,5 81,44700 3. Mateusz Popek 77,3 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 62 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: to moze pomine;) -udo: 48 -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 5 posilkow dziennie razem: -białko: 150g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jescze nie 8. TRENING: 5 razy w tygodniu kazda partie osobno, lacze tylko biceps z [...]

[...] się w ciągu żmudnego, bezproduktywnego przygotowania jest IMO jeszcze większa. P.S leyus : przesadziłeś z tą obwodówką na pierwszej stronie, nawet ja robię ją z łatwością, a lat mam tyle, że pamiętam jak Chuck Norris ćwiczył swoje pierwsze kopnięcia z pół obrotu ;> P.S.2 Grasik : co masz do 70-letnich babć (?):P Zmieniony przez - r.o.p.E.la w [...]

za kazdym razem mam wiecej siły, energie na treningu mam. 20 zwykłych pompek(pompki akurat ida mi nawet łatwo ze wzgledu ze przez to ze przez kilka lat musiałam wiele pompek za kare robic :) ) co do kalori to niestety nie licze, ze wzgledu na to ze waga mi sie zepsuła a nie ma kto mi naprawic. ogólnie mowiąc węglowodany jem na sniadanie i przed i [...]

Rozumiem i przepraszam za nieuwagę(jedną dałem na samym dole pierwszego posta, ale rozumiem, że nie była odpowiednia?), ankieta : 1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST:173 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.2.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: okresowo kreatyna, gainer, bcaa 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Palilem przez 3.5 roku jak bylem malolat i przyszly 15 urodziny czy 16 nie pamietam.I poszedlem na silke pierwszy razy wtedy a niedlugo pozniej na boks i rowno z wejsciem na silke wyrzucilem papierosy i nie mialem do dzisiaj papierosa w ustach.Czyli jakies 5-6 lat. Teraz dym tytoniowy obrzydza mnie jak ktos przy mnie pali to wychodze bo robi mi [...]